Son origine

Le Lian Gong a été créé par un médecin orthopédiste, le Dr Zhuang Yuan Ming né à Shanghai et spécialiste du massage Tui Na.Il pratiquait également les arts martiaux

Ses principes

Le Dr Zhuang a élaboré des exercices qui sont une synthèse de ses connaissances acquises à travers son expérience clinique, son enseignement et ses recherches sur le massage Tui Na ainsi que les méthodes de respiration qu’il a enrichi de l’essence des mouvements des arts martiaux traditionnels

Ses bienfaits

C’est une gymnastique thérapeutique destinée à la prévention et au traitement des douleurs. Elle prépare également à la pratique des arts martiaux

Les principes du Lian Gong

• Pratiquer avec enthousiasme et optimisme

Une personne malade se sent abattue, si cet état d’esprit perdure, il s’installe un cercle vicieux qui peut entraîner contribuer à ce que la douleur devienne chronique.

•  Des mouvements corrects

Les mouvements ont été créés en prenant en compte les causes et caractéristiques des douleurs. Leur exécution correcte influe directement sur le traitement et la prévention de la maladie.

•  Obtenir la perception sensorielle du Qi

La sensation de bien-être, de chaleur, d’expansion pendant l’exercice indique la présence du Qi, la correction et l’amplitude des mouvements est indispensable pour qu’advienne la perception du Qi. Le  renforcement de la constitution physique est directement liée à l’obtention du Qi.

•  Persistance et régularité dans l’entrainement

Les bonnes habitudes dans l’entrainement influent sur le système nerveux central. Établir une discipline et un ordre dans la vie améliore le fonctionnement du corps et du métabolisme. Si il n’y a pas de régularité dans la pratique l’effet thérapeutique est très faible

• Respecter ses limites et se perfectionner graduellement

Le dosage de la pratique doit être en relation avec la condition physique, les symptômes et le temps de pratique. La fatigue est préjudiciable au Qi, La thérapie et le maintien de la santé sont une combinaison d’efforts et de repos.

•  Coordonner la respiration

 Au début la respiration doit fluer naturellement. Toute activité de la nature possède un rythme. Le mouvement sans rythme amène facilement la fatigue et ne peut pas se prolonger longtemps.